rikijpnのブログ

コロナでスタジオが閉まって、ちょっと空白ありだけど、だいたい入ってから3ヶ月経っている。 合計35回くらい行っています。 始まってからの変化について書きたいと思います。 5キロくらい落ちました。 結構毎日脚が筋肉痛。 仕事でストレスが非常にあることが多いんですが、ストレス解消としても大変満足している。 とにかく好きなインストラクターのレッスン受けていると、本当に終わってほしくない、ずっとこのままでいたいと思う気持ちになることがあるくらい、楽しい・特別。 簡単にいうと、まあまあハマっています。 成長 BB1をいっぱい受けて、BSBで心が折れ、しばらくダブルタイムと特にP3DT恐怖症になったが、ようやくダブルタイムもP3DTもコントロールできるようになって、今はBB2などもP3DTずっとやっているやつでもできています。 最初P3DTやP3RUNみたとき、「この人たちおかしい」、「こんなできるわけない！！！」、「なんでそんな長く立っていられる？！！！」と思ったりしたが、やはり筋肉がつく。つくと、すっごい筋肉痛にはなるが、できるようになるし、だんだん楽しくなる。 ちなみに、最初、BSBやって、1曲めくらいで、当たり前かのように全然みたことも存在さえ想像したこともなかったP3DTが出てきて、全力で32カウントくらいやって、脚が負け、立っていられなくなりました。 ゆっくりも座れず、そのままバイクの上で力抜けた感じで、バイクが大きく揺れて、ダンベルやボトルが落ちて、インストラクターに大丈夫ですか？と確認までされて、大変恥ずかしかったw。 1曲目でね！！！ だから、残り、９曲くらい？俺一人全然できていなくて、かなりいづらかった。 そんな俺が、今になって、まだまだBB2とかの強度が低い・中くらいのものだけだけど、普通に受けられていて、P3DTも自信もって漕げていると思うと、大変嬉しい。 だいたい週２〜４？くらいのペースでやっています。 筋肉痛がなるべくなくなってから行こうとしています。 P3DTの壁 個人的に思うが、BB1を普通に受けられて、これ楽勝でしょ〜って思って、BB2行くけど、BB1でめったにみることがないP3DT（ポジション３ダブルタイム、倍速立ちこぎね）が非常に大きいな壁じゃないかなと。 BB1は強度が低いが、トルクの調整次第でいくらでも強度はあげられる（特にRUUUUU...

動機 ちょっと太り始めたのもあり、やる気が出ないのもあり、すぐ疲れるなど、有酸素運動が足りないなと思ったりしたのものり、誕生日にfeelcycleに入会しようと決めました。 去年会社の人と体験で行ってみたが、すごかった。 有酸素運動が嫌い（つまらない・・・面倒くさい・・・苦手・・・）な僕でも、めっちゃ楽しめました。 入会し、レッスンですっっっっっっっごく汗かきました。 終わったら、脚が震えていた。 本当すごい。 好きなサイクリングとちょっと似ているところもあるし、続けられそう。 進捗など定期的に書けたらなと思っています。 feelcyle情報 いわゆる、「暗闇自転車」、スタジオでクラブみたいに暗くされ、音楽が流され、LEDなどで音楽のムードに合わせて照らされる空間の中に、インストラクターの指示に従い、自転車をこいだりするエクササイズですね。 アメリカでちょっと前にも流行り、soulcycleに近いイメージ（関係ある？同じ会社がやっている？的なだろうね）である。 HPにはNew Yorkから始まったというけど、feelcycleの話ではなく、こういう感じのスピンバイクを使ったスタジオのことかな・・・。 youtubeにも大きいイベントの映像などあるが、普通のレッスン（？）のものはまったくないので、分かりにくい。 １０００円とリーズナブルな値段で体験できるので、行ってみる方が早いかもしれません。 45分レッスンで、友達と行くと盛り上がります！ レッスンなどについての情報（中身は公開されていないので、気になったら、個人で受けている人が作ったものをみるしかない）： https://feel.henley.jp/lessons/ ほかにもいくつかあるが、個人的に中身がわかりやすいと思うのはこちら。書いた人のフィットネスレベルすごそうだから共感できない感想多しw。 動き 個人的に気になるところですが、決して漕ぐだけではない。 スピンバイクなのに・・・。 ローラー台の上に、HIIT的な感じでやるのかな（競輪選手みたいに）と思っていたら、全然違った。 体験している感じですが、以下のような動きがある： 漕ぐ系 普通にリズムに合わせて、こぐやつ（リズム？） ローディーには全く馴染みのない、ケイデンスが非常に気になる、ダブル・タイム(Double Time)。リズムに合わせたケイデンスの...